Il faut absolument que j'arrive à en faire plus que 4 de suite , service militaire oblige.
Alors ma question: à par faire des pompes, y a-t-il d'autres exercices qui permettent de renforcer les muscles qui servent pour les pompes ?
aychou Nouveau Membre
Nombre de messages : 1 Age : 58 Points : 31810 Date d'inscription : 22/06/2007
Sujet: Re: Faire des pompes... 6/22/2007, 09:48
salut, si t'arrive pas a faire 4 de suite c'est que tu a des bras tres faible alors mois je te conseille de faire des exercises quotidien. c'est le developper coucher tu te mais sur ton dos puis avec un pois leger pour commencer 10 kg puis essaye d'augmenter apres un nombre d'exercice. comme ca t'es bras se developpe et apres essaye de faire des pompes regulier c'est magique tu va arriver a faire 10 puis 15 et les 20 serons facile bon courage et chance.
Ang3lorius Membre Timide
Nombre de messages : 26 Age : 35 Localisation : Laon Points : 31725 Date d'inscription : 09/07/2007
Sujet: Re: Faire des pompes... 7/27/2007, 11:51
pour les poid tu commence pas un botin et apres un botin et un dictionnaire ... sinon tu prend un abonnement dans une salle de muscu et tu peu faire un programme intensif lundi:dos-triceps mardi: pectoraux- biceps mercredi: epaule-jambe jeudi: rapel dos-triceps vendredi: rapel pectoraux- biceps avec des bonne nuit de sommeil et voila le tour et jouer en plus de gagner en force tu aura un corp d'athlete
jerome0albert Membre Curieux
Nombre de messages : 34 Age : 34 Points : 19564 Date d'inscription : 13/03/2014
Sujet: Re: Faire des pompes... 7/18/2014, 06:43
Hello,
Effectivement, il existe plusieurs exercices physiques sans poids qui te permettront de renforcer tes muscles, te rendre plus fort et sculpter ton corps. Tu pourras trouver ce que tu recherches sur internet ou encore sur certaines applications mobiles qui arriveront certainement à t’aider dans ta démarche. Bonne chance à toi.
Sujet: Faire des pompes... 
6/14/2007, 11:21
, service militaire oblige. 
c'est que tu a des bras tres faible alors mois je te conseille de faire des exercises quotidien. c'est le developper coucher tu te mais sur ton dos puis avec un pois leger pour commencer 10 kg puis essaye d'augmenter apres un nombre d'exercice. comme ca t'es bras se developpe et apres essaye de faire des pompes regulier c'est magique tu va arriver a faire 10 puis 15 et les 20 serons facile bon courage et chance. 
